Asociere alimente slabit
Modul in care combinam alimentele Autor: Dr. Pentru ca majoritatea dintre noi ne dorim un corp suplu, mai jos dezvaluim cateva asocieri alimentare care ne ajuta sa slabim. Daca vrei sa slabesti, presara putina scortisoara in cafeaua de dimineata si nu mai adauga zahar sau lapte.
Cafea cu scortisoara De ce este important cum combini alimentele? O asociere corecta a alimentelor este in egala masura importanta pentru conditia fizica si starea de sanatate. Dar, sa inveti ce combinatii de alimente iti aduc cele mai mari beneficii presupune sa detii unele cunostinte. O dieta echilibrata trebuie sa contina proteine, carbohidrati, grasimi, vitamine, minerale si apa.
Spanac si avocado Nivelul colesterolului e mentinut in asociere alimente slabit normale cu ajutorul grasimilor sanatoase din avocado, care aduce in organism si rezerve de potasiu, vitamina E si complexul de vitamine B. Apetitul e controlat de spanac, care contine putine calorii si da rapid senzatia de satietate. Legume si oua fierte tari Ouale ajuta caretotenoidele sa fie mai bine absorbite in organism.
7 Combinatii de alimente care te ajuta sa slabesti
Acestea contribuie la pierderea in greutate, la mentinerea calitatii vederii, la curatarea tenului si lupta chiar si impotriva unor forme de cancer. Prin urmare, un ou fiert tare e bine venit in salatele cu legume crude.
Ton si ghimbir Ghimbirul ajuta digestia sa aiba loc mai repede si blocheaza enzimele care cauzeaza inflamatii. Tonul contine Omega-3, care previne depozitarea grasimilor in zona abdomenului. Cand vrei sa slabesti mai ales in aceasta zona a corpului, tonul cu ghimbir e o combinatie excelenta si usor de consumat la oricare dintre cele trei mese ale zilei, pe crackers sau bruschete, salate, in sandvisuri sau ca atare, adaugand piper, lamaie si daca iti plac si fulgi de chilli peste bucatile de ton si consumandu-l apoi cu paine tip wasa din faina integrala ori ca umplutura in frunze de salata rulate.
Pepene galben si struguri rosii Pepenele galben este un diuretic natural si previne retentia de lichide. Strugurii, in special cei asociere alimente slabit sau negri, sunt bogati in antioxidanti care contribuie la reducerea acumularii de grasimi. Este si o combinatie care lupta impotriva efectului de balonare.
Cartofi si piper negru Cartofii contribuie la senzatia de satietate mai mult decat cerealele integrale. In plus, sunt bogati in potasiu.
Pentru a slabi, e important sa nu ii consumi prajiti, ci fierti sau copti, fara a adauga unt sau diverse dressinguri.
In schimb, ii poti condimenta cu pier negru, care previne formarea unor noi celule de grasime. Carne de pui si piper cayenne Carnea de pui e bogata in proteine, care mentin senzatia de satietate si te ajuta sa consumi mai putine calorii la mesele ulterioare.
Dieta Rina 90 este o dietă disociată – Cum combini alimentele?
Piperul cayenne accelereaza arderea grasimilor si scade senzatia de foame. Porumb si leguminoase Dietele care includ leguminoase cel putin o data pe saptamana sunt mai eficiente decat cele care nu le contin, chiar daca aportul caloric este identic in ambele cazuri. Porumbul contine amidon, care impiedica absorbtia glucozei si a unui procent semnificativ de calorii consumate.
