Cele mai bune deserturi de slabire

Pagina principala Produse de patiserie pentru toată lumea, chiar și la dietă Mulți cititori ai Jofaitdugateau.

Prin urmare, ne-am uitat la întrebarea: Putem mânca prăjituri și deserturi când suntem la dietă? Răspunsul este da și iată de ce și cum.

Nu te priva de desert sub pretextul dietei Ne-am uitat la multe site-uri de slăbit, precum acesta, și toți sunt de cele mai bune deserturi de slabire că în dietă, unul dintre cele mai rele lucruri este frustrarea. Mai bine să te distrezi mâncând puțin totul decât să te privezi de tot ce riscă să crape după câteva zile câteva săptămâni, pentru cei mai rezistenți din dietă.

Desert pentru a slabi. Slăbit rapid: 9 deserturi care nu te îngraşă

Dacă urmezi o dietă, nu ar trebui să o faci lipsiți-vă de desert sau de tort. Cheia este să nu exagerați și să compensați acest aport caloric cu o masă mai ușoară și mai multă activitate fizică.

Cateva exemple: o mică parte din Plăcintă cu mere, e vorba de de calorii, nimic de care să te simți vinovat.

A budinca de orez de casa oferă doar de calorii la de grame echivalent cu o oală de iaurt.

Cum să gătești deserturi delicioase cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea în greutate Dacă o persoană are dorința de a pierde în greutate și de a aduce cifra în ordine, atunci ar trebui să excludeți acele feluri de mâncare care pot conține zahăr. Pentru multe astfel de condiții sunt mai stricte, deoarece este atât de dificil să renunți la înghețată sau ciocolată. Nu merită să vă lipsiți de delicios în timpul dietei, nu există altă cale de ieșire - deserturile cu conținut scăzut de calorii.

A felie mică de tort de ciocolată aproximativ 50 gadică doar de calorii. Pentru a compara, o bucată de tort cu măsline și slănină îți va aduce la fel de multe calorii ca o bucată de tort.

Doar un sfat, nu mâncați amândoi la aceeași masă. O altă modalitate de a nu te priva este săușurează-ți produsele de patiserie. Vom posta aici mai multe rețete sănătoase din când în când.

Dar puteți folosi deja câteva sfaturi pentru prăjituri mai ușoare și deserturi cu conținut scăzut de calorii. Sfaturi pentru prăjituri dietetice și deserturi ușoare de casă Este foarte posibil să vă bucurați de deserturi și prăjituri delicioase, limitând numărul de calorii.

Există multe sfaturi pentru a obține prăjituri mai sănătoase și deserturi ușoare de casă: fă-o singur, mai degrabă decât să cumperi, favorizează anumite rețete mai ușoare înlocuiți ingredientele cu altele mai puțin calorice.

A venit timpul sa uiti de mic Nu toate dulciurile sunt interzise la slabire si mentinere. Exista deserturi cat se poate de sanatoase si slab calorice, dar secretul este sa fie preparate in casa. Astfel iti poti alege cele mai sanatoase ingrediente, alegi un mod sanatos de preparare si alegi metoda de gatit preferata in functie de timpul de care dispui. Este o mare greseala sa renunti cu totul la dulciuri.

Deserturi și produse de patiserie de casă Făcându-ți propriul deserturi și produse de patiserie, puteți reduce cantitățile de grăsimi și zaharuri. Majoritatea rețetelor sunt mult prea dulci și nu veți pierde multă aromă dacă adăugați mai puțin zahăr.

În primul rând, încercați să reduceți untul, zahărul, smântâna, uleiul etc. Această scorțișoară de mere dulci, de exemplu, ar putea fi la fel de bună cu doar 70g sau 80g zahăr.

De ce vrei ceva dulce

Rețete ușoare Există multe rețete de copt cu conținut scăzut de grăsimi, în care ingredientele clasice sunt înlocuite cu ingrediente mai sănătoase: pătrate de mure și cele mai bune deserturi de slabire, vafe de tarate de ovaz, un tort de ciocolată neagră și iaurt.

În general, chiar dacă nu faceți prăjituri ușoare, preferați-le întotdeauna rețete cu cele mai puține calorii. Tortul clasic cu iaurt cântărește doar de calorii pe de grame adică de calorii pe porție în timp ce un Paris-Brest cântărește Dacă rețeta nu vă oferă numărul de calorii, puteți verifica pe site-ul infocalories. Ingrediente de înlocuire pentru deserturi Nu ne gândim întotdeauna la asta, dar unele ingrediente pot înlocui zaharurile și grăsimile utilizate de obicei la coacere.

Poate fi chiar înlocuit cu dovleceii rasi surpriză garantată când o anunți copiilor tăi Pe de altă parte, zahărul poate fi înlocuit cu stevia sau xilitol luat din mesteacăn.

Cum să înlocuiești dulciurile în dieta ta?

Cei care absolut nu se pot lipsi de zahăr pentru deserturile lor vor putea obține zahăr integral, mai natural decât zahărul alb și cu o putere de îndulcire mai mare avantajul este că folosim mai puțin. Făina semi-integrală sau integrală are mult mai k- link corp de slăbire calorii decât făina albă.

Pentru aluat nedospit, la fel ca clafoutis sau clătite, făina din cereale integrale se va descurca foarte bine. Un mic exemplu de înlocuitor dietetic: nu vă spălați plăcinta cu jeleu, ci mai degrabă cu un gălbenuș de ou amestecat cu o linguriță de miere lichidă.