Dieta de slabit fasting
Dietă şi slăbire Sănătate Intermittent Fasting nu este, de fapt, o dietă, ci un stil de viață care îți permite să mănânci orice, însă într-un anumit interval de timp. Promovată de stomatologul Sara Solomon, cura este, de fapt, un plan al meselor, pe care trebuie să îl urmezi.
Vezi ce înseamnă Intermittent Fasting și cum te ajută să dieta de slabit fasting.
- Keto și intermittent fasting - strategia eficientă pentru slăbire - Nutriblog
- Există mai multe metode de post intermitent.
- Șobolan manual de slăbire
- Care sunt argumentele contra fasting intermitent?
Sara Solomon arată perfect la cei 36 de ani ai săi și susține că mănâncă orice, inclusiv popcorn, ciocolată, prăjituri și alte alimente pe care celelalte diete le interzic categoric. Ea susține că dieta Intemittent Fasting îi permite să se răsfețe, când vine vorba de mâncare, fără a pune un singur kilogram.
Intermitent Fasting presupune să consumi toate mesele într-un interval de opt ore, iar în celelalte 16 ore, să te abții de la mâncare.
Potrivit lui dr. Solomon, atunci când petreci mai mult timp abținându-te de la mâncare, îți faci corpul să se hrănească din depozitele de grăsime. Ce se întâmplă în corpul tău, când ții dieta Intermittent Fasting Atunci când nu mănânci, nivelul de insulină din organism scade și se produce lipoliza, procesul prin care grăsimea localizată în depozite de mici dimensiuni începe să se topească, pentru a produce energie.
În plus, se mărește secreția de hormoni ai creșterii, care au rolul de a arde grăsimile.
Nu trebuie să îți faci griji nici că vei pierde masa musculară, dacă vei urma acest stil alimentar. Potrivit unui studiu dinabia după 40 de ore de abținere de la mâncare poate apărea atrofierea musculaturii scheletice.
Postul intermitent, aşa numitul fasting nu este altceva decât postul negru. Alternarea perioadei în care mâncăm, cu perioade de minim 16 ore în care nu mâncăm.
Sara Solomon susține că dietele care promovează înfometarea sau abținerea de la anumite alimente, pentru mai multe zile la rând, nu sunt eficiente, întrucât după terminarea lor, vei reveni la vechiul stil de viață și te vei îngrășa.
Sursa foto: Facebook Sara Solomon.
