Dieta fulger cu mamaliga
Slăbeşte româneşte! Dieta cu mămăligă Dieta fulger cu mamaliga Ziua 1 Mic dejun: mamaliga cu branza slaba de vaci, o felie de cascaval si un ou fiert Pranz: mamaliga cu sarmalute Cina: o supa crema cu crutoane Ziua 2 Mic dejun: mamaliga cu branza si o lingura de smantana mai slaba Pranz: peste la cuptor cu o felie de mamaliga si o salata Cina: o salata salata verde, rosii, castraveti, patrunjel Ziua 3 Mic dejun: un ou fiert cu mamaliga si branza.
Dieta este foarte simplă şi uşor de urmat. De asemenea ,dau savoare mâncărurilor şi pot fi folosite în dietele sărace în sare conţinutul lor de sodiu este de 8 mg la g. Pentru ca dieta să funcţioneze, nu folosi grăsime în exces.
Ciuperci în loc de carne Regimul este extrem de simplu. Tot ce trebuie să faci este să înlocuieşti carnea roşie de la cină cu preparate din ciuperci de patru ori pe săptămână.
Astfel, scazi aportul de grăsimi şi de calorii din dietă. Regimul include cel puţin cinci porţii de fructe şi de legume şi ml de lapte pe zi. Caloriile se împart în mod egal la cele trei mese principale, peste care nu ai voie să sari.
am venit in TARA GALILOR sa vad \
Pe lângă acestea, ai voie să iei două gustări un fruct proaspăt, un iaurt slab, o felie de brânză. Meniu pentru o zi Mic dejun: un ceai neîndulcit, un iaurt slab, o felie de pâine integrală cu brânză slabă sau un ou fiert. Prânz: o salată de crudităţi, o supă, dieta fulger cu mamaliga porţie de peşte sau de carne slabă cu orez, paste sau cartofi.
Cină: un fel de mâncare cu ciuperci, o salată de legume şi un pahar cu lapte. Astrolog: Este cea mai magică perioadă S-ar putea să-ți placă și:.
