Motivatie pt slabit

Cum sa iti mentii motivatia daca vrei sa slabesti multe kilograme Cum sa iti mentii motivatia daca vrei sa slabesti multe kilograme Persoanele care sufera de obezitate au de eliminat un numar mare de kilograme, Persoanele care sufera de obezitate Autor: Dr. Cum sa iti mentii motivatia daca vrei sa slabesti multe kilograme Daca ai de dat jos 5 kilograme, sansele de reusita sunt foarte mari si probabil ca iti vei putea mentine motivatia cu usurinta pe perioada procesului de slabire.

Insa daca ai de eliminat mai multe kilograme, poate chiarmotivatia va fi dificil de mentinut pana la finalul luptei cu kilogramele in plus.

• Cum sa iti mentii motivatia daca vrei sa slabesti multe kilograme
• 15 TRUCURI CARE TE VOR AJUTA SA SLABESTI - Doctor Info Ro, motivatie ca sa slabesti
• Cea mai bună rutină pentru a arde burta grăsime
• Slabire padure va
• The best motivation methods to lose weight
• Motivatie - prophyliss.nl
• Vezi aceste 4 incurajari Daca vrei cu adevarat o motivatie pentru slabit, iti oferim 4 incurajari simple, care functioneaza.
• Vreau să slăbesc centimetri nu în greutate

Persoanele care sufera de obezitate motivatie pt slabit de eliminat un numar mare de kilograme, ceea ce inseamna ca vor exista mai multe perioade de stagnare in care, in ciuda dietei si efortului fizic depus, greutatea nu va mai scadea. In aceste perioade este esential sa iti pastrezi motivatia si sa nu te lasi descurajat.

Numai asa vei reusi sa castigi, la final, lupta cu obezitatea. O carte, ceva de imbracat, un film sau o bijuterie pot deveni recompense cu care sa te premiezi la finalul unei saptamani sau luni de dieta. Stabileste-ti de la inceput anumite praguri si recompense pe masura acestora — de exemplu, propune-ti sa iti cumperi un lucru la care visezi de mult cand reusesti sa slabesti 10 kilograme ori o vacanta mult visata cand ajungi la pragul de 20 de kilograme in minus. Combate nevoia de a manca pe fond emotional — pentru a obtine rezultate de durata, e important sa iti intelegi nevoia de a manca pe fond emotional, dar si sa o combati.

Daca mananci atunci cand esti suprat, obosit sau anxios, este clar ca ai problema mancatului pe fond emotional.

• 9 moduri prin care să îți găsești motivația de a slăbi :: Metabolic Balance
• 14 trucuri pentru menținerea motivației de a slăbi | Ioana Marinescu Sima - Motivatie sa slabesti
• Diet daneza
• Seic de slabit
• 35 moduri simple de a-ti alimenta la maxim motivatia de a slabi
• Motivatie pentru slabit - 4 incurajari ce functioneaza - De Vorba La Cafea
• LOGIN 3 Strategii ca sa te motivezi sa slabesti Te gandesti sa schimbi felul in care arati, sa incepi sa faci miscare si sa mananci mai sanatos, dar nu faci nimic concret pentru acest lucru?
• Dieta 2000 calorie

Un psihoterapeut te va ajuta sa identifici radacinile acestei probleme, dar iti va preda si tehnici prin care o poti combate. Foloseste informatiile medicale pentru a-ti mentine motivatia de a slabi — cu toate ca multi dintre noi slabim pentru a arata mai bine, e important sa stim ca slabitul ne va face sa ne simtim mai bine, kilogramele in plus cauzand o serie de probleme motivatie pt slabit sanatate.

Foloseste argumentul mentinerii sanatatii pentru a nu te abate de la drumul tau. Analizeaza riscurile la care te expune obezitatea diabet de tip 2, hipertensiune, ateroscleroza, dureri lombare, depresie si nu numai si gandeste-te cat de important este sa iti mentii indicele de masa corporala in limitele sanatoase.

Foloseste oglinda si pozele pentru a-ti mentine motivatia — chiar daca, la un moment dat, procesul de eliminare a kilogramelor in plus stagneaza, asta nu inseamna ca inainte de asta nu a dat roade. Uita-te la poze cu tine inainte sa incepi sa slabesti, apoi admira-te in oglinda si bucura-te de rezultatele pe care le-ai obtinut.

WhatsApp Slabitul nu tine, asa cum s-ar putea crede, numai de corp, ci este un proces complex care implica, in egala masura mintea si creierul, pentru ca el este cel care emite, pana la urma, comenzile care ne detemina sa mancam dezordonat si nesanatos. Cunoscand acest fapt, il putem combate, adica putem indrepta demersul noastru in egala masura catre corp si catre minte. Si, pentru ca vorbim despre o incercare deloc usoara, avem nevoie de ajutoare din toate directiile posibile. Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa nu renunti la demersul tau de eliminare a kilogramelor in plus, sa faci fata mai usor tentatiilor, sa rezisti poftelor si sa te motivezi pe termen lung.

Imagineaza-ti ca acesta este doar inceputul si vizualizeaza-te la finalul curei de slabire — aceasta este cea mai puternica metoda de mentinere a motivatiei.

Incepe dieta impreuna cu un prieten sau cu o ruda — statisticile arata ca persoanele care incep dieta si programul de sport impreuna cu altcineva ori intr-un grup au sanse mai mari de reusita datorita competivitatii.

CUM AM SLABIT 30 DE KG IN 3 LUNI !!!

Citeste si Ce sa ai in frigider daca vrei sa slabesti Nu te cantari zilnic - daca vrei sa iti mentii greutatea, e motivatie pt slabit sa te cantaresti zilnic. Pe de alta parte insa, daca vrei sa slabesti, cantaritul zilnic este contraindicat intrucat te poate sabota, facandu-te sa iti pierzi motivatia. Cantareste-te, mai degraba, saptamanal sau o data la doua saptamani.

Scapă de kilogramele în plus!

Permite-ti un rasfat culinar saptamanal — o dieta foarte stricta te poate face sa dezvolti frustrari, care in timp iti pot afecta motivatia.

In primele saptamani de dieta, iti poti permite un mic rasfat culinar o data pe saptamana, de preferat intr-o zi de weekend.

Rasfatul culinar nu trebuie sa fie exagerat de bogat in calorii, insa poate satisface o pofta avuta pe timpul saptamanii — poti manca 2 patratele de ciocolata sau iti poti rasfata papilele gustative cu o ciocolata calda bineinteles, fara frisca sau siropuri.

In timp, dieta sanatoasa si sportul practicat zilnic vor deveni un stil de viata, ceea ce inseamna ca vei putea sa iti mentii greutatea si dupa incheierea dietei.