Program de slabit acasa. Program de exercitii pentru slabit acasa

Despre acest blog Cea mai eficientă metodă de a slăbi. Program complet în 6 pași Multe persoane au o problemă cu greutatea. Este o caracteristică a vremurilor noastre, din mai multe motive: mâncat haotic, răspândirea tot mai largă a muncii la birou, stil de viață sedentar, abundența de mâncare de tip fast-food, bogată în calorii și aproape fără niciun aport nutritiv etc Există metode rapide de a slăbi dar problema și mai mare este îngrășatul la loc aproape imediat, foarte frecvent chiar mai tare decât înainte.

Iti doresti mai mult? Vrei sa iti recapeti corpul si forma fizica, dar nu gasesti niciodata suficient timp pentru tine?

Concluzii și recomandări suplimentare Slăbește corect adoptând o dietă echilibrată și exerciții pentru slăbit, chiar la tine acasă Pentru a scădea în greutate ai nevoie să arzi mai multe calorii decât consumi. Exercițiile fizice de slăbit te pot ajuta pentru că te fac să arzi mai multe calorii. Cu toate acestea, exercițiile nu sunt suficiente de unele singure. Pentru unii oameni exercițiile fizice pot avea un rol nedorit, acela de a stimula apetitul, determinând un consum caloric ridicat. Efectele exercițiilor fizice pentru scăderea în greutate variază de la persoană la persoană.

Daca inca te mai gandesti ca ai nevoie de ore pe zi pentru a merge la sala si a scapa de centimetri in plus, atunci trebuie sa te opresti ACUM. Adevarul este ca nu trebuie sa petreci cateva ore pe zi in sala de fitness pentru a-ti atinge obiectivele, ci ai nevoie doar de 10 — 20 de minute pe zi cu antrenamentul potrivit. ATENTIE: Daca vrei sa pierzi centimetri in plus si sa iti tonifici intreg corpul chiar la tine acasa, atunci cred ca ar trebui sa citesti acest articol pana la final, pentru ca am o solutie pentru tine.

Ce este Provocarea De 30 De Zile? Daca nu ma cunosti deja, numele meu este Serban Blebea si sunt antrenor personal si specialist in transformari corporale de peste 7 ani de zile.

Top 10 exerciții de slăbit acasă. Corpul perfect cu ajutorul Rainz Academy 15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire 15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire 58 Comments Program de exercitii pentru slabit acasa Slăbire acasă Vezi tu… ai fost păcălită! Ți-au spus că poți slăbi dacă iei pastila x sau ceaiul y. Ce e un circuit?

In tot acest timp, am ajutat sute de persoane sa ajunga la greutatea dorita si sa isi recapete increderea de a purta hainele preferate in public. Inca de la inceput am intampinat o problema legata de prezenta la antrenamente.

Sa fim seriosi, nu este usor sa ajungi in fiecare zi la ora X la sala de fitness si sa iti rapesti cateva ore bune in care ai putea sa stai program de slabit acasa de cei dragi.

Sau probabil ca munca si biroul iti rapesc majoritatea timpului, asa ca nu vrei sa petreci cele cateva ore libere pe zi in sala de fitness.

Slăbire acasă

Am dreptate? Daca te confruncti cu aceste probleme, atunci am creat un program de slabit acasa special pentru tine: Spre deosebire de antrenamentele la sala sau clasele de aerobic, Provocarea De 30 De Zile poate fi facuta chiar la tine acasa, in doar 10 minute pe zi… Fara echipamente complicate de fitness Fara timp pierdut pe drumuri Fara abonamente scumpe la sala de fitness Fara diete stricte si infometare In schimb, obtii doar: Rezultate garantate, pe care le vezi chiar din primele saptamani, daca urmezi un plan simplu de alimentatie Antrenamente scurte de 10 minute pe care le poti face in fiecare dimineata inainte sa pleci la birou si care iti vor accelera metabolismul pe tot parcursul zilei Motivare si contorizare a rezultatelor, ceea ce te va ajuta sa nu renunti pana nu ajungi la greutatea dorita Acum ca stii in ce consta Provocarea De 30 De Zile, acum probabil te intrebi cat de eficiente sunt cele 10 minute… Oare sunt suficiente doar 10 minute de antrenament pe zi?

Cum functioneaza misiunile de 10 minute? Raspunsul este: Da — chiar functioneaza! Si asta pentru ca fiecare misiune sesiune de antrenament este conceputa in asa fel incat sa lucreze cat mai multe grupe musculare in acelasi timp si cu pauze cat mai mici.

Asta inseamna ca pulsul tau va fi permanent ridicat pe tot parcursul antrenamentului si vei consuma o cantitate mare de oxigen din celulele musculare. Dupa terminarea antrenamentului, corpul tau trebuie sa inlocuiasca rezervele de oxigen, iar acest proces consuma calorii si iti accelereaza metabolismul cu pana la 24 de ore dupa terminarea sesiunii de antrenament.

Suna bine?

Acest sistem denumit High Intensity Interval Training sau HIIT a fost folosit in antrenamentul sportivilor de performanta de mai bine de 30 de ani, iar rezultatele au fost impresionante. Acum poti profita si tu de acest sistem de transformare prin programul de antrenament Provocarea De 30 De Zile.

Niciodata nu am fost adeptul dietelor stricte sau regimurilor disociate, pentru ca implica prea multe riscuri pentru sanatatea ta pe termen lung. Spre deosebire de dietele clasice pe care le-ai tinut pana acum, planul meu de alimentatie nu pune accentul pe limitarea caloriilor sau renuntarea la alimentele preferate, ci pe accelerarea metabolismului pentru a consuma mai multe calorii. Daca ai cel putin un prieten care mananca de program de slabit acasa McDonalds fara sa ia in greutate si te intrebi cum este posibil, acum stii raspunsul… Afla mai multe despre Planul De Alimentatie Pentru Accelerarea Metabolismului.

Cum ma pot inscrie in Provocarea De 30 De Zile?

Te poti inscrie in Provocarea De 30 De Zile accesand acest link — Provocarea Start Este foarte simplu: Verifici casuta de email pe care ai facut inscrierea pentru a descarca materialele aditionale Descarci Planul De Alimentatie Pentru Accelerarea Metabolismului Apoi primesti in fiecare zi pe email cate o misiune de 10 minute in format video care este valabila doar pentru 24 de ore Acest program se adreseaza doar mamicilor si femeilor ocupate, care vor sa obtina rezultate vizibile fara sa piarda timp la sala de fitness.

In plus, programul este dedicat doar persoanelor determinate sa faca o schimbare, asa ca nu te inscrie daca nu esti decisa sa duci provocarea pana la capat.

• Program de exercitii pentru slabit acasa sau la sala - prophyliss.nl
• Reteta de slabit cu ghimbir lamaie si usturoi
• Program de exercitii pentru slabit acasa Fa aceste exercitii si tonifiaza-ti corpul acasa — video inclus!
• Exercitii de slabit pentru acasa: simple si cu beneficii multiple
• Pin on exercitii de slabit
• Alatura-te miilor de femei care au slabit deja cu NutriFitUp!