Regim de slabire fix la fix

Iar regula pe care o respectă toată lumea este una foarte simplă şi poate fi soluţia în cazul celor care vor să scape de kilogramele în plus: dieta fix la fix!

Iată ce ne-a spus Mirela, Tanti Prezentatoarea, pusă pe şotii, dar şi pe slăbit. Recomandări 10 mituri despre alimente în plasa cărora s-ar putea să cazi şi tu Mirela Retegan: Pe mine m-a sunat la un moment dat Anca Bejan care e jurnalist, soţia chitaristului de la Stigma. Eu o cunoşteam pe Anca demult, era o fată micuţă, slăbuţă, drăguţă. M-am întâlnit cu ea acum vreo ani şi avea de kg, aproape n-am recunoscut-o.

Cu dieta fix la fix poți slăbi sănătos. Pierzi 4 kilograme în 2 săptămâni dacă respecți regulile

Apoi, m-a sunat în august şi mi-a spus că vrea neapărat să ne întâlnim. Am găsit o seară ca să mă văd cu ea, a venit la mine la birou cu două cutii cu prăjituri şi cu 60 de kg în minus, adica era din nou foarte slabă. Am întrebat-o: Anca, ce-ai făcut, cum ai slăbit? A zis regim de slabire fix la fix asta e motivul pentru care m-a cautat.

M-am dus la un nutriţionist în speranţa că o să îmi facă nişte grafice şi o să mă biciuiască, şi o să îmi fie ruşine, dar el m-a trimis acasă şi mi-a spus să mănănc doar la ore fixe. M-am enervat aşa tare că mi-a luat banii şi nu mi-a zis nimic încât am acceptat provocarea şi am slăbit 8 kg în 2 săptămâni. Fără restricţii caloricedoar mâncând la ore fixe. Dieta fix la fix, fără interdicții! CSÎD: Dar fără interdicţii? Mirela Retegan: Fără. Cu prăjitură, cu ciocolată, cu regim de slabire fix la fix, cu cipsuri, cu orice.

Sunt 2 reguli: măsura şi orele fixe. Să nu mănânci până plezneşti. Daca dimineaţa la 7, mănânci 2 ouă ochiuri şi un iaurt cu cereale, la 10 mănânci 5 mere şi 2 banane, la 13 mănânci o ciorbă, cartofi prăjiţi, o prăjitură, la 6 bei o cafea şi mai mănânci un pachet de biscuiţă şi seara mănânci o salată combinată cu papanaşi cu prune, cu siguranţă că te faci cât China chiar dacă mănânci la ore fixe.

Omul mănâncă de obicei cât poate şi nu cât trebuie. Ideea de la care a plecat e un lucru pe care îl folosesc toţi nutriţioniştii: toţi îţi cer un program de masă. Probabil că acest medic, ştiind cât de puţin respectăm noi nişte reguli dacă ni se lasă o marja mai mare de mişcare, a stabilit nişte ore foarte clare plus, minus 15 minute, aia e ora, nu depăşeşti.

Mirela Retegan slăbeşte cu dieta fix la fix, împreună cu mii de femei

Şi am întrebat-o pe Anca: dar de ce ai venit la mine? Cunoşti multă lume, ai fi putut vorbi cu oricine despre asta. Ea a zis că îşi doreste foarte mult ca această metodă de a slăbi să ajungă la cât mai multă lume.

Ea se simte recunoscătoare pentru că regim de slabire fix la fix recâştigat corpul şi bucuria fiecarei zile să facă asta mai departe. Şi zic: dar de ce la mine? Şi îmi răspunde: pentru că pe tine te crede lumea.

Mi s-a părut onorant că am ajuns în punctul în care dacă spun ceva, lumea chiar crede, ştie că nu fac compromisuri. CSÎD: Dar te interesa subiectul? Că de-a lungul timpului, ai fi putut să găseşti metoda de slăbire cea mai bună pentru tine.

Mirela Retegan: Am trecut prin toate.

1. One moment, please
2. Cura de slabire rapida pentru barbati
3. Vezi ce

Eram într-un moment în care tocmai venisem din Scoţia unde luasem 4 kg în 5 zile pentru că, din păcate, avem metabolismul diferit. Eu pot să fac asta, tu poate nu. Venisem acasă, plezniseră toate hainele pe mine, nu mi-am pus nicio limită din niciun punct de vedere. CSÎD: Dar dacă ai fi vrut să slăbeşti şi îţi puneai în cap, ajungeai şi la 45 de kg. Mirela Retegan: Nu mi-am propus asta niciodată.

Întotdeauna, eu m-am simţit în elementul meu în jurul numărului Nici nu îmi doresc să fiu o femeie foarte slabă pentru că nu cred că mă reprezintă.

CSÎD: Dar crezi că ai avea energie dacă ai ajunge sub această greutate? Mirela Retegan: Nu cred, eu îmi doresc să slăbesc atât cât să mă simt bine. La un moment dat, dacă ai depăşit nişte kilograme, nu te mai simţi la propriu bine în pielea ta.

Dieta Fix la Fix — Meniu săptămânal — slăbești 10 kg în 4 săptămâni Principiul de bază este să mănânci la ore fixe: 8 — 11 — 14 — 17 — Hrana de bază constă în: brânză, carne de vită, mere. Fără gustări dulci pe timpul dietei, cu apă multă și mișcare. Meniu săptămânal: Mic dejun: g iaurt, g biscuiţi Gustare: suc proaspăt de citrice Prânz: 2 ouă fierte, 50 g şuncă, g salată de crudităţi, 30 g pâine integrală, o portocală Gustare: un fruct Cină: 50 g orez, varză crudă, un măr Marţi Mic dejun: un ou fiert, g brânză, două linguriţe de miere Gustare: iaurt Prânz : 50 g orez fiert, puțină brânză, g legume fierte, o felie pâine integrală, o portocală Gustare: un măr Cină: g carne de vită la grătar, g salată de crudităţi Miercuri Mic dejun: 50 g brânză, g iaurt, două linguriţe de miere Gustare: suc proaspăt de fructe Prânz: 50 g orez, zece g brânză, g salată de crudităţi, un măr Gustare: lapte Cină: 50 g paste cu suc de roşii, g urdă, g legume crude, un măr Joi Mic dejun : g iaurt sau kefir, 50 g biscuiţi, o banană Gustare: suc proaspăt de citrice Prânz: 5o g orez, zece g brânză, g fasole verde, un măr Gustare: o portocală Cină: Carne slabă de vită, fiartă, g spanac fiert, un măr. Vineri Mic dejun: un ou fiert, g iaurt, g biscuiţi Gustare: suc proaspăt de fructe Prânz: 50 g spaghete, g ciuperci, 3oo g legume fierte, o banană Gustare: un măr Cină: g peşte la grătar, 20 g măsline verzi, g legume crude, puțină brânză rasă, o portocală Sâmbătă Mic dejun: un ou foert, 50 g brânză slabă, două linguriţe de miere Gustare: iaurt Prânz: 50 g paste cu dovlecei, g piept de pui la grătar, g salată de crudităţi, regim de slabire fix la fix felie de pâine integrală, un măr Gustare: o portocală Cină : 50 g peşte la grătar, o felie pâine integrală, g conopidă fiartă Duminică: Mic dejun: 50 g brânză, g iaurt, două linguriţe de miere Gustare: suc proaspăt de citrice Prânz: 50 g orez, puțină brânză, g salată de crudităţi, un măr Gustare: un fruct Cină: 50 g paste cu suc de roşii, g urdă, g legume crude, un măr Aceste informații NU înlocuiesc prescripțiile și tratamentele medicale.

Eu vreau să am o stare de confort. Ştii, circula un banc: atunci când eşti grasă şi te dezbraci în baie, apare pe o oglindă scris: atenţie, urmează imagini care te-ar putea afecta emoţional.

Foarte simpatic. Aş vrea să nu mă tem că ar putea să apară asta scris în oglinda de la baie. Nu vreau să fiu slaba, vreau să fiu în limite normale, să găsesc haine cu uşurinţă.

Au fost perioade în care purtam 52, 54, nu le găseam nicăieri. Aveam dulapul plin de cârpe foarte largi şi când trebuia să mă duc undeva, mă apuca disperarea pentru că nimic nu mă mulţumea cum arăta pe mine.

Acum sunt într-un registru ok, găsesc haine la cele mai multe magazine. Dar să revenim: i-am spus Ancăi că îmi place foarte tare această idee, adică să mănânc ce vreau, când vreau etc. Am zis că o să încerc eu să vad cum merge şi dacă cred în povestea ta, o să te ajut să o promovezi. Am început de a doua zi, am început să mănânc la ore fixe. În 2 zile, nu exagerez, s-au produs nişte schimbări fantastice la nivel psihologic.

În primul rând, a dispărut sentimentul de vină. Eu de când mă ştiu m-am simţit vinovată pentru fiecare lucru bun pe care l-am mâncat.

Ce mananc intr-o zi? Fix la fix. 3 mese principale si 2 gustari

Dacă am mâncat o prăjitură, instant în capul meu s-a conturat propoziţia: asta o sa te îngraşe. Mă programasem atât de defectuos şi ăsta a fost lucrul care a dispărut.

Ştiind că doamnă slăbitoare e să mănânc doar la ore fixe, chiar dacă am mâncat o amandină, nu am simţit nicio vină, ba chiar mi-am propus să mănânc o amandină şi am ştiut că o să o mănânc la ora CSÎD: Dar când a apărut vina asta?

De obicei, vina apare în momentul în care faci excese sau faci o legătură între mâncare şi ceva mai puţin plăcut din viaţa ta. Mirela Retegan: E legat de incapacitatea mea de a îmi respecta un plan.

Din anumite puncte de vedere sunt organizată, dar aici nu. Mâncarea a fost refugiul meu de nefericire. În momentele de nefericire, m-am refugiat în mâncare, atunci când eram tristă, când nu primeam iubirea, afecţiunea de care aveam nevoie mă refugiam în mâncare.

Probabil că odată cu chestia asta s-a nascut şi acest sentiment de vină, iar ulterior îmi era frică să nu revin în punctul ăla.

Meniu pentru dieta la ore fixe. Ce sa mananci ca sa slabesti

O asociam cu tristeţea şi cu momentele mai puţin plăcute din viaţa mea. A dispărut. Apoi a murit micul somalez. Eu credeam că într-o altă viaţă, am fost un somalez. Spuneam mereu că, în continuare, undeva, în stomacul meu, mai există acest somalez care atunci când vede ceva pe masă, ia tot că nu ştie când mai primeşte. Personificam eu povestea asta, personificam stomacul. Am aflat de la medicul Alin Popescu că despre asta e vorba. Că noi facem depozite pentru că stomacul nostru e hrănit haotic, n-are timp de pauze şi creierul îi dă comanda să facă depozite că nu se ştie când mai mănâncă.

Un om care mănâncă o dată pe zi şi foarte mult sau de 7 ori pe zi mult sau puţin nu transmite niste mesaje consecvente. CSÎD: Deci lipsa unui program face ca organismul să intre în panică. Mirela Retegan: Şi să depoziteze.

Nu ştiu când mai apuc să mănânc, să strâng acum, îşi zice. Acestea au fost cele doua medicament care mărește forța și rezistența extrem de importante. Apoi e pentru prima oară în viaţa mea de când respect acest program alimentar şi simt că eu sunt stăpânul mâncarii şi nu mâncarea îmi conduce viaţa.

Please wait while your request is being verified...

Eu aleg ce regim de slabire fix la fix la fiecare oră la care pot să mănânc. E alegerea mea dacă sar o masă pentru că nu am avut timp, dar ştiu foarte clar că e aproape masa următoare.

Dacă nu mănânc la 13, ştiu că mănânc la