Regim slabire post
Alte articole recomandate
Idei de meniu Trebuie sa mananci 3 mese principale in fiecare zi, doua gustari, iar cina sa fie luata mereu inainte de ora 7 seara.
Idei pentru micul dejun: 8 dimineata O salata de fructe dintr-un mar, o para, o portocala si o lingura de migdale.
Ce am mâncat in 11 zile Slăbesc mâncând orice Post intermitent Dieta care iti permite sa mananci
O salata din o rosie, un castravete, un ardei si cateva crutoane din paine integrala sau de secara O felie de paine prajita, 50 de grame de branza tofu, un ardei mic si un pahar de fresh de portocale. Idei pentru gustare: 11 dimineata 3 linguri mix de nuci si seminte 1 fruct la alegere Un smoothie din fructe sau legume.
Idei pentru pranz: ora O cana de supa de rosii si de grame de legume la gratar dovlecei, vinete, ciuperci. Paste integrale cu sos de regim slabire post si busuioc, o lingurita de ulei de masline, optional, un catel de usturoi zdrobit.
6 metode populare de a tine post intermitent
Orez brun cu fasii de ardei rosu, regim slabire post si verde. O cana de ciorba de legume si de grame de sote de spanac.
- Miercuri, 14 noiembrieUltimul update Luni, 28 octombrieDietă şi slăbire Vrei să fii mai suplă?
- Dieta de post: Aceasta este cel mai eficient regim de slabit în timpul postului
- Cum poți să slăbești în post?
- Home Nutritie Cum slabesti cu dieta postului intermitent Cum slabesti cu dieta postului intermitent Scris de: Dan Vasilache In categoria: Nutritie Există multe forme diferite de post intermitent.
- Intrebari frecvente Ce este postul intermitent?
- WhatsApp Postul intermitent PI a devenit in ultimii ani una dintre cele mai populare metode nutritionale de a slabia-ti imbunatati sanatatea si a-ti simplifica stilul de viata.
Idei pentru gustare: ora 1 morcov taiat bastonase 1 kiwi si o lingura de alune 1 mar si biscuiti digestivi integrali. Idei pentru cina: ora O salata cu telina, morcov, mar si struguri.
Tocanita de ciuperci, cu rosii, patrunjel proaspat si putin ardei iute. Mix de salata verde, cu branza tofu, masline si putina lamaie. Redu flacara si fierbe la foc mic 15 minute, pana se umfla boabele. Scurge quinoa si mut-o apoi intr-un vas, ca sa se raceasca.
Intre timp, combina intr-un bol uleiul, zeama de lamaie si otetul, ca sa obtii dressingul pentru salata. Cand quinoa s-a racit, amesteca dressingul cu restul ingredientelor si asezoneaza boabele fierte.
Imparte salata in farfurii si serveste-o. Serveste salata fie pe paine prajita, fie intr-un sandvici.
- One moment, please
- Dieta de post: ce mâncăm sănătos și ce trebuie să evităm?
Pentru a se pastra mai bine, acopera vasul cu folie de plastic si tine salata la frigider cel mult 2 zile. Pentru a comenta este nevoie de autentificare.
