Retete smoothie slabit. Cele mai bune retete de Smoothie pentru slabit si plus de energie

Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - 2 linguri.

Încărcat de

Sare de masă neagră - un vârf. Cum să gătească: Spanacul, fasolea mungă încolțită, menta și iaurtul se pun într-un castron de blender și se biciuiesc.

Se toarnă masa într-un pahar, se adaugă sare. Se amestecă bine. Beneficiu: Spanacul vă permite retete smoothie slabit scăpați de excesul de greutate, reduce pofta de mâncare, începe procesul de ardere a grăsimilor corporale. Fasolea este o sursă de proteine, prin urmare vă permit să construiți masa musculară.

Fasolea Mung conține, de asemenea, mult acid folic, vitamina K, calciu și fosfor. Iaurtul face posibilă normalizarea sistemului digestiv. În plus, conține calciu, magneziu, potasiu și vitamina B Menta este un antioxidant natural care are proprietăți antiinflamatorii, ajută la eliminarea mialgiei și reduce inflamația dermatologică.

Este folosit pentru prevenirea bolilor sistemului digestiv. Smoothie ananas turmeric Smoothie ananas turmeric După antrenament, această băutură vă va permite să vă reîncărcați imediat. Curcuma și ananasul inhibă procesele oxidative în celulele corpului uman.

Ingrediente: Curcuma - o jumătate de lingură. O cană cu lapte de cocos.

O jumătate de ananas. Scorțișoară - o jumătate de linguriță. Ghimbir - o jumătate de linguriță.

Semințe de chia - o linguriță. Pulbere de mac - o linguriță. Cum să gătească: Pentru a face un smoothie, trebuie să amestecați toate ingredientele și să bateți cu un blender.

Beneficiu: Laptele de cocos este o sursă de vitamine C, E, vitamine B. Ananasul saturează corpul cu vitamina C și crește imunitatea.

Banana este o sursă de potasiu, care este bună pentru inimă și ajută la susținerea funcționării creierului, a sistemului nervos și a tuturor mușchilor. Scorțișoara stabilizează nivelul zahărului din sânge, motiv pentru care este benefic pentru persoanele cu diabet.

Consumul de fructe şi legume în stare lichidă uşurează digestia şi ajută organismul să descompună substanţele nutritive. Află care sunt cele mai bune smoothie-uri pentru slăbit! Cele mai bune smoothie-uri pentru slăbit - Piersică şi ovăz Acest smoothie este plin de proteine, vitamine şi minerale şi îţi va asigura o senzaţie de saţietate pe toată durata zilei.

Ghimbirul ajută la ameliorarea crampelor și a durerilor articulare, precum și la ameliorarea greață și amețeli. Semințele de chia sunt bogate în fibre, proteine, calciu, acizi grași nesaturați și antioxidanți.

1. Metode de slabit sanatoase
2. Cura de slabit cu orez crud

Macul este folosit pentru tratarea anemiei, ajută la combaterea oboselii cronice, energizează corpul. Smoothie cu unt de arahide cu banană ovăz Smoothie de banane Lapte de migdale - 2 cani Banana congelată - 1 buc.

Unt de arahide - 0,25 căni Mierea este o linguriță. Semințe de in - o lingură. Făină de ovăz - 2 linguri.

Cum să gătească: Semințele de in sunt măcinate în pulbere, apoi amestecate cu restul produselor și trecute retete smoothie slabit blender. Băutura se servește rece. Beneficiu: Semințele de in conțin polifenoli care elimină intoxicația din corp. Acestea vă permit să scăpați de excesul de greutate.

Smoothies pentru slăbit și curățarea corpului

Semințele de in sunt utile pentru prevenirea bolilor cardiace și vasculare și a diabetului previne dezvoltarea rezistenței la insulină. Untul de arahide este o sursă de fibre care reglează funcția intestinului. Utilizarea sa în alimente ajută la satisfacerea rapidă a foamei. Compoziția pastei conține acizi grași, care pot reduce nivelul colesterolului din sânge și pot preveni dezvoltarea bolilor cardiace retete smoothie slabit vasculare.

Consumul acestuia vă permite să ardeți grăsimi și să construiți mușchi. Bananele ar trebui consumate de persoanele cu aritmii și hipertensiune arterială.

12 Retete de Smoothie-Uri Pentru Slabit | PDF

Bananele conțin mult potasiu, necesar inimii și, de asemenea, ajută la scăderea edemului. Pectina și amidonul din banane au un efect bun asupra mucoasei gastrice, ceea ce previne dezvoltarea gastritei. Aceste substanțe absorb sucul gastric și reduc arsurile la stomac.

Datorită carotenului, care face parte din banane, este posibil să se prevină dezvoltarea oncologiei și să se reziste îmbătrânirii rapide a celulelor corpului. Laptele de migdale este o sursă de vitamina E, de care pielea are nevoie.

Produsul conține o mulțime de acizi grași polinesaturați, care permit inimii să funcționeze normal și, de asemenea, să normalizeze tensiunea arterială. Există vitamina D în laptele de migdale, care este utilizat pentru a preveni rahitismul în copilărie și pentru a preveni osteoporoza la vârstnici. De asemenea, laptele de migdale are un efect laxativ, deoarece conține fibre.

Este util să-l bei pentru dureri de cap, pneumonie și laringită. Făina de ovăz conține carbohidrați complecși care potolesc pofta de mâncare pentru o lungă perioadă de timp și energizează corpul. Fibrele și proteinele din fulgi de ovăz vă permit să câștigați masa musculară și să ardeți grăsimi.

Este util să consumați fulgi de ovăz pentru flatulență, boli de piele și reacții alergice. Este recomandat să fie inclus în meniu pentru persoanele cu VSD, deoarece este o sursă de fier și o retete smoothie slabit mare de minerale. Rețetă de smoothie detoxifiant pentru curățarea ficatului Reteta de smoothie detoxifiant.