Slabire de migdale crude
Despre Nutriție Dieta cu migdale te scapa de burta. Cum trebuie sa le consumi ca sa ai corpul pe care ti-l doresti Foodstory Data publicarii: Miercuri 30 AprilieMigdalele au o multime de beneficii asupra sanatatii, dar ceea ce putina lume stie este ca te poate ajuta sa slabesti. Slabire de migdale crude sanatoase continute contribuie la eliminarea colesterolului si la imbunatatirea conditiei fizice.
Distribuiți pe Twitter fot. Acestea sunt denumite ca fiind o mâncare grozavă. Acestea conțin multe valori nutritive și, prin urmare, au multe proprietăți de promovare a sănătății.
Un pumn de migdale pe zi poate fi gustarea perfecta daca vrei sa tii bolile la distanta. Migdalele sunt bogate in grasimi saturate benefice si vitamia E, care elimina efectele daunatoare ale razelor ultra-violete si protejeaza organismul impotriva maladiei Alzheimer.
Acestea sunt concluziile la care au ajuns cercetatorii in urma a sase studii efectuate separat si prezentate in fata Societii Americane pentru Nutritie. Consumul migdalelor este recomandat si in cazul persoanelor care sufera de diabet, mai arata studiile. Si asta pentru ca scade concentratiile de glucoza din sange.
De asemenea, acestea contin minerale, precum manganul, care ajuta sistemul osos si regleaza cantitatile de zahar din sange, si magneziu, esential pentru organele interne, muschi si functionarea corecta a sistemului nervos.
In plus, regleaza presiunea sangvina. Intr-unul dintre cele sase studii, Dr. Starea de sanatate a celor care au introdus migdale in dieta zilnica s-a imbunatatit in mod semnificativ: au inceput sa retina mai multi nutrienti, si-au imbunatatit alimentatia si au prezentat un status psihologic mai bun decat cei care nu au mancat deloc migdale.
Cea Mai Rapida Metoda De Subtiere A Taliei In 3 Zile
Intr-un alt studiu, Dr Richard Matters de la Universitatea Purdue a examinat efectele consumului de migdale la de pacienti cu risc de a se imbolnavi de diabet de tipul II. Acesta a descoperit ca 42 de grame de migdale prajite si sarate pe zi reduc apetitul. In plus, concentratia de glucoza din sange scade.
Compoziția nutrițională a migdalelor
In final, Dr. Penny-Kris Etherton de la Universitatea de Stat din Pennsylvania a facut o comparatie intre doua grupuri de oameni care sufera de probleme cu colesterolul. Participantii la studiu din primul grup au consumat 42 de grame de migdale pe zi, in timp ce oamenii din al doilea grup au avut parte de gustari bogate in carbohidrati. Chiar daca diferentele de greutate nu au fost semnificative, arata oamenii de stiinta, dieta cu migdale tinuta timp de sase saptamani a dus la reducerea masei abdominale si reducerea masei de grasime de la nivelul abdomenului.
- Cantitatea acestor substanțe face diferența între migdalele dulci și migdalele amărui.
- Migdale - beneficii, calorii și compoziție nutritivă
- Migdale: ce se întâmplă cu corpul consumând 30 de grame pe zi
- Migdalele te îngrașă?
- WhatsApp Nuci, alune, caju, migdale, Foto: energy.
